"Regelmäßiger Ausdauersport beugt nicht nur dem Auftreten von Schmerzen im Bewegungsapparat vor, sondern ist auch für Patienten mit chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen günstig, um das Leid zu verringern. Dr. Michael Küster, Schmerztherapeut aus Bonn, empfiehlt mindestens zwei bis drei Mal pro Woche Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen, Radfahren über 30 Minuten bei mittlerer Intensität.

Zwar sei die Studienlage zum Nutzen von körperlicher Bewegung bei Schmerzkranken gering und ein kausaler Zusammenhang nicht belegbar, sagte Küster. Aber es gebe bereits einige indirekte Hinweise für eine Schmerzprotektion durch regelmäßigen Sport. Küster nannte Daten einer US-Studie mit älteren Patienten mit muskuloskelettalen Schmerzen und 14-jähriger Beobachtungszeit. Personen, die regelmäßig Sport trieben, hatten am wenigsten Schmerzen, und die Schmerzen wurden auch im Lauf der Zeit nicht schlimmer; umgekehrt waren die Schmerzscores von Studienteilnehmern, die keinen Sport trieben, höher und nahmen auch im Studienverlauf zu.
Gewichte stemmen

In einer Meta-Analyse der Daten von 61 Studien mit insgesamt fast 6.400 Teilnehmern ergaben sich auch eindeutige Hinweise für den Nutzen eines Gerätetrainings bei chronischen Rückenschmerzen, insbesondere bei Integration eines Dehnprogramms. Den Daten zufolge sei das Training effektiver als jede andere konservative Therapie, berichtete Küster, wahrscheinlich auch bei subakuten Rückenschmerzen. Kein Vorteil zeigte sich hingegen bei Patienten mit akuten Rückenschmerzen.[...]"

springermedizin.de/RF/IS
, Ärzte Woche 17 /2012
© 2012 Springer-Verlag GmbH

Den gesamten Artikel finden Sie unter folgendem Link:

http://www.springermedizin.at/fachbereiche-a-z/a-h/allgemein...